Rückenfit mit Yoga

Yoga

stellt das Gleichgewicht von Körper und Geist her. Es kombiniert die Wirkung von Übungen für den Körper, den sogenannten Asanas, mit Atemübungen und Meditation. Durch diese Mischung wirst du vertraut mit deinem Körper, arbeitest an der Definition deiner Muskeln und entwickelst auch mental Stärke und Kraft.

Mit einem kurzen Ankommen, zur Ruhe kommen, beginnt die Yogastunde. Dann folgen Asanas (Körperübungen) und Pranajama (Atemübung) Am Ende gibt es zum Ausgleich die Endentspannung. Der Kurs ist für Frauen und Männer mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet. Unsere Yogalehrerin, Frau Eisgruber praktiziert Yoga  bereits seit 30 Jahren. Sie legt großen Wert darauf, ihren Schülern gerecht zu werden und je nach Beweglichkeit die Asanas anzupassen. Sie leitet die Übungen mit präzisen Ansagen an.

Bitte Matte und Decke mit bringen,  bequeme Kleidung tragen,
evtl. warme Socken mitbringen.